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Deine Gesundheit

Wieso genau Zirkeltraining gut für die Gesundheit ist?

Zirkeltraining ist eine perfekte Kombination aus Kraft und Ausdauertraining, da du beim Zirkeltraining zwischen den Übungen keine Pause machst, sondern sofort von einer Muskelgruppe zur nächsten übergehst, erhältst du ein Ausdauerprogramm inklusive.
Zu Beginn passt sich Ihr Herzkreislaufsystem dem Trainingsreiz an. Sie werden wahrnehmen, dass Sie z.B. beim Treppensteigen und beim Tragen der Einkaufstaschen weniger oder gar nicht aus der Puste kommen. Ihr Herz hat sich dieser Belastung angepasst und sorgt dafür, dass Sie mehr Sauerstoff in Ihre Muskeln bekommen.

Gesundheit

Die Vorteile des Zirkeltrainings:

Kräftigung der Muskulatur ohne Belastung der Gelenke, durch gelenkschonende hydraulische Kraftgeräte. Kräftigung der Muskulatur ohne Belastung der Gelenke, durch gelenkschonende hydraulische Kraftgeräte.
Zirkeltraining macht schlank. Schon bei drei Mal in der Woche 30 min. sinkt der Körperfettanteil und der Stoffwechsel verbessert sich. Das bedeutet langfristige Gewichtabnahme und Stabilisierung des Zielgewichts. Zirkeltraining macht schlank. Schon bei drei Mal in der Woche 30 min. sinkt der Körperfettanteil und der Stoffwechsel verbessert sich. Das bedeutet langfristige Gewichtabnahme und Stabilisierung des Zielgewichts.
Erhöhtes Wohlbefinden, Steigerung der Fitness und Beweglichkeit (durch durchdachtes Dehnprogramm) Erhöhtes Wohlbefinden, Steigerung der Fitness und Beweglichkeit (durch durchdachtes Dehnprogramm)
Bessere Haltung und Steigerung der Lungenfunktion wodurch die Sauerstoffversorgung verbessert wird. Bessere Haltung und Steigerung der Lungenfunktion wodurch die Sauerstoffversorgung verbessert wird.
Verbesserung der Herzarbeit, Normalisierung des Blutdrucks, Senkung der Cholesterinwerte Verbesserung der Herzarbeit, Normalisierung des Blutdrucks, Senkung der Cholesterinwerte
Erhöhung der Knochendichte, die das Risiko von Osteoporose mindert Erhöhung der Knochendichte, die das Risiko von Osteoporose mindert
Verringerung der Verletzungen, da Sie ein besser ausbalanciertes Muskel-Knochen-System erhalten durch das integriertes funktionelles Training Verringerung der Verletzungen, da Sie ein besser ausbalanciertes Muskel-Knochen-System erhalten durch das integriertes funktionelles Training
Der Personal Trainer ist der ständige Begleiter, der immer dabei ist, motiviert und korrigiert und stoppt auch Überreifer, um optimales Ergebnis zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen Training Der Personal Trainer ist der ständige Begleiter, der immer dabei ist, motiviert und korrigiert und stoppt auch Überreifer, um optimales Ergebnis zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen Training
Erhöhtes Wohlbefinden durch Kombination von verschiedenen Übungsabläufe, besserer Schaltqualität und Laune, besseres Körpergefühl. Erhöhtes Wohlbefinden durch Kombination von verschiedenen Übungsabläufe, besserer Schaltqualität und Laune, besseres Körpergefühl.

Dein Gesundheits Programm

Mit Krafttraining können Sie dem altersbedingten Verlust von Muskelmasse entgegenwirken. Die meisten Menschen erreichen ihr Maximum an Muskelmasse mit 25 Jahren, ab diesem Zeitpunkt beginnt dann ein langsamer Abbau (zehn Prozent bis zum 45. Lebensjahr, ein dramatischer Abfall ab dem 50.). Mit Krafttraining können Sie diesem Verlust entgegenarbeiten! Ist das nicht großartig?!

Sie spüren im Alltag nicht mehr so schnell die „müden Beine“, und die Rückenmuskulatur ist in der Lage, die aufrechte Körperhaltung ausgeglichen zu erhalten.  Durch eine kräftige arbeitende Muskulatur werden auch Ihre Gelenke optimal bewegt und somit geschont.

Ihre Psyche benötigt mehrere regelmäßige „Trainingsanläufe“, dann meldet Ihr Gehirn ganz von selbst, dass das Training gebraucht wird, um sich in Körper und Seele wohl zu fühlen.

Sport ist ein Einfaches, wenn nicht das einfachste Mittel, um sich glücklicher zu fühlen und seine Stimmung zu heben. Studien zeigen, dass sportliche Betätigung effektiver als die Einnahme von Antidepressiva sein kann.

Und nicht nur dafür. Vielen Krankheiten kann man mit regelmäßigem Sport vorgebeugt werden, außerdem erhöhen sie Ihre Lebensqualität! Alleine aus diesem Grund lohnt es sich, etwas von Ihrer Zeit in den Sport zu investieren.

Fühlst du dich manchmal ohne Energie, schlapp, müde, antrieblos?

Ist deine Gesundheit für dich wichtig?!

Möchtest du ein langes und gesundes Leben führen?

Dann investiere in Sport!